¿Realmente ayudan los remedios naturales para el TDAH?

En los últimos años, ha crecido el interés en los remedios naturales para el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), incluyendo ácidos grasos omega-3, suplementos herbales, vitaminas y minerales. Pero, ¿qué dice la ciencia al respecto? A continuación, exploramos qué funciona, qué no, y lo que aún estamos investigando.

Tratamientos basados en evidencia

Los medicamentos estimulantes siguen siendo el tratamiento más respaldado para el TDAH. Más del 70% de los niños con TDAH responden positivamente a ellos. Sin embargo, los suplementos naturales se consideran opciones complementarias para quienes buscan alternativas.

Ácidos grasos omega-3

Los ácidos grasos omega-3 son nutrientes esenciales que se encuentran en pescados grasos como el salmón, semillas de chía y nueces. Algunos estudios indican que los omega-3 podrían mejorar los síntomas del TDAH y el rendimiento cognitivo, especialmente en niños con deficiencia de omega-3. Sin embargo, los resultados no son concluyentes, y los suplementos de omega-3 son menos efectivos que los medicamentos estimulantes tradicionales.

Efectos secundarios: Los efectos secundarios suelen ser leves e incluyen un sabor desagradable, mal aliento o molestias estomacales leves. Antes de tomar suplementos de omega-3, consulta con un médico, especialmente si hay alergias al pescado.

Suplementos de hierro

El hierro es fundamental para la producción de hemoglobina y el funcionamiento del cerebro. Algunos estudios sugieren que una deficiencia de hierro podría agravar los síntomas del TDAH, especialmente en niños. Aunque la suplementación con hierro podría ser útil, los resultados varían según las necesidades nutricionales individuales.

Dosis: La dosis recomendada depende de la edad y los niveles de hierro. Las dosis altas pueden ser tóxicas, por lo que es esencial consultar con un profesional de la salud.

Otros minerales y vitaminas

Deficiencias en magnesio, zinc y cobre se han relacionado con los síntomas del TDAH. Un estudio clínico de 2022 mostró que los suplementos que contenían vitaminas, minerales y antioxidantes mejoraron los síntomas en un 54% de los niños con TDAH, en comparación con el 18% en el grupo placebo.

Precaución: Dosis excesivas de magnesio o zinc pueden causar toxicidad, provocando náuseas, diarrea o efectos más graves. Siempre consulta a un especialista antes de empezar cualquier suplementación.

Melatonina

La melatonina, una hormona que regula el sueño, puede ser útil para niños con TDAH que tienen problemas para dormir. Aunque no trata directamente los síntomas del TDAH, mejora la calidad del sueño, lo que puede beneficiar a quienes enfrentan trastornos del sueño relacionados.

Nota: La melatonina es segura para uso a corto plazo, pero no hay estudios que respalden su seguridad a largo plazo.

Qué considerar antes de usar suplementos

Antes de probar tratamientos alternativos, hazte estas preguntas:

• ¿Existen estudios creíbles que respalden su efectividad?

• ¿La información proviene de fuentes confiables?

• ¿El tratamiento está supervisado por un profesional calificado?

Evita productos que prometen resultados milagrosos, ya que a menudo carecen de respaldo científico.

Reflexión final

Aunque los medicamentos estimulantes siguen siendo el tratamiento más efectivo para el TDAH, algunos remedios naturales pueden ayudar a abordar deficiencias nutricionales subyacentes. Antes de iniciar cualquier tratamiento, consulta siempre a un profesional de la salud para garantizar su seguridad y eficacia.

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